आज की जिंदगी भागदौड़ भरी और स्पर्धा की जिंदगी है। देखते ही देखते अपने ऑफिस का कार्यालय बदता जा रहा है। अपने दिन का सबसे ज्यादा समय हम ऑफिस में बिताते हैं। ऑफिस आज हमारा एक तरह से दूसरा घर बन गया है। कॉर्पोरेट ऑफिस में तो 8-10 घंटे एक जगह पर बैठकर काम करना होता है। पर एक जगह लगातार बैठना सेहत के लिए बहुत ही घातक है। पर हममें से कितने इस बात पर ध्यान देते हैं? इसलिए हम आपके लिए कुछ ऐसे टिप्स लेकर आए है, जिसका उपयोग करके आप ऑफिस में भी सेहतमंद बने रहेंगे।
चाय और कॉफी का सेवन कम से कम
लंच का निश्चित समय
पानी पीने की स्मार्ट तरकीब
काम के चक्क्र में हम कई बार पानी पीना ही भूल जाते हैं। जदिन भर में कमसे कम 3-4 लीटर पानी पीना आवश्यक हैं। इसलिए आपको चाहिए की अपनी डेस्क पर आकर्षक पानी की बॉटल रखें, उसपर आपकी नजर जाएगी तो आप समय से पानी पी सकेंगे।
आधे घंटे में वॉक
ज्यादा देर तक एक जगह पर बैठने से कमर पर और मन पर बुरा असर पड़ सकता है। इसलिए प्रत्येक आधे घंटे में जहग से उठकर थोड़ा चल लें। किसी भी काम के लिए अपने सहयोगी को कॉल करने की वजाय वहां खुद चले जाएं इससे जाने अंजाने में आपकी एक्सरसाइज हो जाएगी।
चेहरे पर पानी के छीटे
म्युजिक थेरपी