मुंबई और आस-पास के जिलों में तेज़ हीटवेव चलने की संभावना है। इंडिया मेटियोरोलॉजिकल डिपार्टमेंट (IMD) ने मुंबई, ठाणे और रायगढ़ के लिए येलो अलर्ट जारी किया है। सोमवार और मंगलवार को कुछ हिस्सों में हीटवेव महसूस होने की संभावना है। पालघर और रत्नागिरी में भी सोमवार के लिए चेतावनी दी गई है।(IMD issues heatwave warning as Mumbai sizzles under relentless March sun)
पिछले पांच सालों में मार्च का सबसे ज़्यादा टेम्परेचर 40 डिग्री सेल्सियस रिकॉर्ड
IMD ने 8 और 9 मार्च के लिए भी हीट वॉर्निंग जारी की थी। 10 मार्च को, मुंबई में पिछले पांच सालों में मार्च का सबसे ज़्यादा टेम्परेचर 40 डिग्री सेल्सियस रिकॉर्ड किया गया। सांताक्रूज़ में सोमवार को टेम्परेचर 36.5 डिग्री सेल्सियस रिकॉर्ड किया गया और मंगलवार को इसके 38 डिग्री तक जाने की संभावना है।
महाराष्ट्र में मौसम गर्म और सूखा रहने की संभावना है, वहीं राज्य के अंदरूनी जिलों में बारिश की चेतावनी दी गई है। सतारा, सांगली, सोलापुर, लातूर और धाराशिव में गरज के साथ बारिश, बिजली कड़कने और 40 से 50 kmph की रफ़्तार से हवा चलने की संभावना है।
गर्मी से बचने के उपाय
क्या करें
खूब पानी पिएं, भले ही आपको प्यास न लगी हो, रेगुलर पानी पीना ज़रूरी है
ORS, लस्सी, चावल का पानी (तोरानी), नींबू पानी, छाछ जैसे ड्रिंक्स लें
हल्के, ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें
अगर आपको चक्कर या उल्टी जैसा महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें
काम करने वालों को दोपहर 12 से 3 बजे के बीच धूप में काम नहीं करना चाहिए
क्या न करें
दोपहर 12 से 3 बजे के बीच बाहर जाने से बचें
नंगे पैर या बिना सिर/चेहरा ढके बाहर न जाएं
बहुत ज़्यादा गर्मी में खाना पकाने से बचें; किचन को हवादार रखें
शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से बचें, क्योंकि ये शरीर को डिहाइड्रेट करते हैं
हाई-प्रोटीन, मसालेदार, ऑयली और बासी खाने से बचें
यह भी पढ़ें- नए फ्लडिंग पॉइंट की वजह से मुंबई में बाढ़ का खतरा