वर्ल्ड हार्ट डे- दिल को खुश रखने के लिए करें छोटी छोटी बातों से परहेज !

29 सितंबर को हर साल वर्ल्ड हार्ट डे मनाया जाता है , इस दिन का मकसद लोगों को दिल से होनेवाली बीमारियों के बारे में जागरुक करना है। विश्वहृदय दिवस की शुरुआत 29 सिंतबर 2000 में की गई थी। अक्सर लोग दिल से जुड़ी बीमारियों को हल्के में लेते हौ जो आगे जाकर उनके लिए जानलेवा साबित होती है।

विश्व में हर साल लगभग 1 करोड़ से भी अधिक लोगों की मौत दिल से जुड़ी बीमारियों के कारण होती है। अगर हम छोटी छोटी बातों का ध्यान रखे तो हम दिल की इस बीमारियों पर काबू पा सकते है। खानों की आदते , छोटी छोटी बातों पर टेंशन लेना, चिढचिढ़ापन, धूम्रपान , शराब जैसी आदतों पर काबू पाकर हम दिल से जुड़ी होनेवाली कई बीमारियों को रोक सकते है।

परिजनों से भी मिल सकती है बीमारी
दिल की बीमारियां सिर्फ लाइफस्टाईल या फिर खानों की आदतों से ही नहीं होती बल्की आनुवांशिक यानी की परिजनों के कारण भी हो सकती है, कई बार परिजनों में कोई दिल की बीमारी हो तो वह बीमारी बच्चों में अक्सर आ जाती है। इसलिए ऐसी स्थिति में लगातार जांच कराती रहनी चाहिए।

देश में हर साल होती है 30 लाख लोगों की मौत
देश में हर साल दिल से जुड़ी बीमारियों के कारण 30 लाख लोगों की मौत हो जाती है। शहरो में रहनेवाले लोगों मे गांव में रहनेवालों की तुलना में दिल से जुड़ी बीमारियां अधिक पाई जाती है।

कैसे करें इसका बचाव

• नियमित व्यायाम करें
• योगा करने से भी बीमारियां दूर रहती है
• छोटी छोटी बातों का तनाव ना ले
• लोगों से बातें शेयक करे, इससे आपको रिलेक्स मिलेगा
• बीपी की जांच समय समय पर कराते रहे
• बाहर के खाने और तले हुए खानों से बचे

मुंबई के कोहीनूर अस्पताल में लाफ्टर थेरपी का आयोजन किया। इस मौके पर बॉलीवुड अभिनेत्री सोनाली कुलकर्णी भी उपस्थित थी। कोहिनूर हॉस्पिटल के अंतराष्ट्रीय कार्डिओलॉजिस्ट डॉ. दिपक शिंदे का कहना है की ज्यादा हसने से शरीर में एन्डॉर्फिन्स नाम के रसायन का निर्माण होता है। इस रसायन के निर्माण से शरीर में तवान कम होता है, हसने से शरीर में पॉजीटीव एनर्जी का भी निर्माण होता है।

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