बांझपन की रोकथाम - बांझपन, जीवन शैली की समस्या!

बांझपन मुख्य रूप से गर्भावस्था में योगदान करने के लिए किसी महिला या पुरूष की जैविक अक्षमता को दर्शाता है।  यदि महिला की आयु 34 वर्ष से कम है या यदि महिला की आयु 35 वर्ष से अधिक है और दम्पति ने गर्भनिरोधक-मुक्त संभोग के बारह महीनों के बाद गर्भधारण नहीं किया है या यदि महिला की आयु 35 वर्ष से अधिक है। (35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के अंडे की गुणवत्ता में गिरावट, आयु-आधारित विसंगति हो सकते है ,तब चिकित्सा की आवश्यकता होती है) बांझपन एक महिला की स्थिति को भी बताता  है जो गर्भावस्था को पूर्ण अवधि तक ले जाने में असमर्थ है।

आम तौर पर, दुनिया भर में यह अनुमान लगाया जाता है कि सात जोड़ों में से एक को गर्भधारण करने में समस्या होती है। देश के विकास के स्तर से स्वतंत्र अधिकांश देशों में समान घटनाएँ होती हैं। बांझपन की वैश्विक दर लगभग 13 से 18% है। भारत में बांझपन के मामले 10 से 20% के बीच हैं।

भारत में, हालांकि जनसंख्या वृद्धि एक प्रमुख चिंता का विषय है। भारत मे  बड़ी संख्या में बांझ जोड़े हैं।  इस प्रकार, बांझपन को प्रजनन स्वास्थ्य से संबंधित एक महत्वपूर्ण राष्ट्रीय समस्या माना जाता है।

बांझपन आमतौर पर पुरुष और महिला दोनों भागीदारों के कुछ योगदान के कारण होता है।

बांझपन के कई जैविक कारण हैं, जिनमें से कुछ को चिकित्सकीय सहायता  से दूर किया जा सकता है।  बांझपन के अधिकांश मामले आनुवंशिकी के कारण होते हैं और इन्हें रोका नहीं जा सकता है। हालांकि, हमारी दैनिक जीवन शैली में कुछ बदलाव लाकर कुछ संभावित प्रकार के बांझपन को रोकना संभव है।

हम जिस वातावरण में रहते हैं, उसका हमारी दैनिक जीवन शैली के साथ-साथ हमारी संभावित प्रजनन क्षमता पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। बांझपन हाल ही में एक चिकित्सा समस्या से अधिक जीवन शैली की समस्या बन गया है।

किसी की प्रजनन क्षमता के बारे में जानना और संभावित खतरों से बचने के लिए  समय पर उपाय करना सबसे अच्छा तरीका है, जिससे कोई भी बांझपन को रोकने में मदद कर सकता है।

1] सबसे पहले, कुछ आदतें, जैसे धूम्रपान या शराब पीना, किसी की प्रजनन क्षमता पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती हैं।

धूम्रपान को शुक्राणुओं की  कम संख्या और पुरुषों में शुक्राणु की सुस्त गति और महिलाओं में गर्भपात में वृद्धि के कारणों में से एक मन गया है। 

शराब , प्राकृतिक रूप से या बांझपन उपचार के माध्यम से गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे पुरुषों और महिलाओं दोनों की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है।  शराब शुक्राणु के लिए जहर के समान है।  यह शुक्राणुओं की संख्या को कम करता है, यौन प्रदर्शन में कमी लाता है , हार्मोन संतुलन को बाधित कर सकता है और गर्भपात के जोखिम को बढ़ा सकता है।

2] कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर युक्त संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए। फाइबर और आयरन की अच्छी मात्रा, कम फैट और कार्बोहाइड्रेट से चीनी, अधिक फैट वाले डेयरी उत्पाद और कम फैट वाले डेयरी उत्पादों के साथ सब्जियों से प्रोटीन से भरपूर आहार, मल्टीविटामिन लेने के पर बांझपन की समस्या को कम करता है। 

महिलाओं में ओवुलेटरी विकारों के कारण बांझपन का खतरा बढ़ता है। विटामिन सी, फोलेट, सेलेनियम या जिंक की कमी के कारण होने वाले आहार असंतुलन से बांझपन का खतरा बढ़ सकता है।  सभी महिलाओं को स्पाइना बिफिडा जैसे न्यूरल ट्यूब दोषों के जोखिम को कम करने के लिए गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान फोलिक एसिड का सेवन जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, अनाज का अधिक सेवन करना चाहिए।

3] मध्यम मात्रा में शारीरिक गतिविधि और व्यायाम किसी के गर्भवती  होने की संभावना में बड़ा अंतर लाने में मदद कर सकते हैं।

हालांकि, अत्यधिक व्यायाम महिलाओं में मासिक धर्म संबंधी विकार पैदा कर सकता है और अंडकोष के आसपास गर्मी के निर्माण के कारण पुरुषों में शुक्राणु उत्पादन को प्रभावित कर सकता है।

4] आहार और लगातार व्यायाम के माध्यम से स्वस्थ वजन बनाए रखना चाहिए।  हार्मोन असंतुलन की संभावना को कम करने के लिए अपनी ऊंचाई को ध्यान में रखते हुए शरीर का वजन बनाए रखना चाहिए।

अत्यधिक वजन बढ़ने से रोकना बांझपन को रोकने में  सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। मोटापा पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या को अधिक गर्म करके और महिलाओं में ओव्यूलेशन के दमन के माध्यम से बांझपन का कारण बनता है।

अगर कोई ओवुलेशन के साथ समस्याओं का सामना कर रहा है तो सही आहार विकल्प बनाने और किसी के दैनिक जीवन में सही मात्रा में शारीरिक गतिविधि को शामिल करना एक  महत्वपूर्ण कदम है, जो किसी के गर्भवती होने की संभावना में एक बड़ा अंतर ला सकता है।

5] प्रजनन क्षमता को प्रभावित करने वाली कुछ चिकित्सीय स्थितियों के लिए वार्षिक जांच करवानी चाहिए।  पैल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज (PED), एंडोमेट्रियोसिस और सर्वाइकल कैंसर जैसी स्थितियों का तुरंत इलाज  बांझपन को रोक सकता है।  इसके अलावा, यौन संचारित रोगों का पता लगाने और उपचार करने से भी किसी की प्रजनन क्षमता को सुरक्षित रखने में मदद मिल सकती है।

6] कुछ दवाएं या हर्बल उपचार (निर्धारित या ओवर-द-काउंटर) भी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।  ऐसी दवाओं पर स्त्री रोग विशेषज्ञ से चर्चा की जानी चाहिए।

इसके अतिरिक्त, किसी को मारिजुआना और कोकीन जैसी  दवाओं  का सेवन नही करना चाहिए।  ये पुरुषों में कम शुक्राणुओं और महिलाओं में बांझपन से जुड़ी हुई हैं।

7] पर्यावरण के जहर और खतरों जैसे कि कीटनाशक, सीसा, भारी धातु, जहरीले रसायन और आयनकारी विकिरण से भी बचना चाहिए।

8] शहर की तेज रफ्तार जीवनशैली अपनी छाप छोड़ रही है।  कामकाजी जोड़ों के बीच बांझपन बढ़ रहा है।  उच्च स्तर का तनाव और लगातार नींद की कमी से बांझपन का खतरा बढ़ सकता है।  ध्यान, योग और अन्य विश्राम तकनीकों को अपनाना जैसे गहरी सांस लेना और प्रगतिशील मांसपेशियों को आराम देना भी तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।

इन जीवन शैली में संशोधनों के साथ, सहायक प्रजनन तकनीकों (ART) में हालिया प्रगति ने सफल बांझपन उपचार के लिए अधिक संभावनाएं प्रदान की हैं। नई तकनीकों के उदाहरणों में इंट्रासाइटोप्लास्मिक शुक्राणु इंजेक्शन, ओसित दान, और भ्रूण क्रायोप्रेज़र्वेशन शामिल हैं।

यदि बच्चे को गर्भ धारण करने के सभी प्रयास छह महीने या उससे अधिक की अवधि में असफल रहे हैं, तो यह सबसे अच्छा है कि दंपति डॉक्टर से सलाह लें। किसी के मामले में बांझपन के विशिष्ट कारण का सही इलाज डॉक्टर के मार्गदर्शन में हो सकता है। 

कई दवाएं पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता को खराब कर सकती हैं, जिनमें एंटीडिप्रेसेंट, ट्रैंक्विलाइज़र और नशीले पदार्थ शामिल हैं।  कैंसर रोधी दवाएं अस्थायी या स्थायी रूप से डिम्बग्रंथि और वृषण विफलता का कारण बन सकती हैं। इसके अतिरिक्त, गर्भावस्था शुरू होने के बाद कई दवाएं गर्भपात या भ्रूण दोष का कारण बन सकती हैं।

क्रोहन रोग में उपयोग की जाने वाली दवा सल्फासालजीन का शुक्राणु उत्पादन पर प्रभाव के लिए जाना जाता है।  एनाबॉलिक स्टेरॉयड, साथ ही अन्य स्ट्रीट ड्रग्स सहित अधिकांश हार्मोनल सप्लीमेंट प्रजनन क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। एंटीबायोटिक्स, शराब और तंबाकू का भी प्रजनन क्षमता पर कुछ प्रभाव पड़ता है।

गर्भ धारण करने का प्रयास करते समय और गर्भावस्था के दौरान जब भी संभव हो, सभी दवाओं से बचना सबसे अच्छा है।

धूम्रपान न केवल आपके हृदय और श्वसन अंगों के लिए बल्कि आपके प्रजनन कार्यों के लिए भी खतरनाक है।  धूम्रपान या तंबाकू युक्त पदार्थों का सेवन पुरुषों में शुक्राणु उत्पादन को कम करता है और महिलाओं में अंडों की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, जिससे समय के साथ बांझपन होता है।

धूम्रपान पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को भी कम करता है, जिससे नपुंसकता होती है। महिलाओं में धूम्रपान सर्वाइकल म्यूकस में बदलाव का कारण बनता है, जो शुक्राणु को अंडे तक पहुंचने से रोकता है और बांझपन का कारण बनता है।