सिगरेट, तंबाकू को कहें अलविदा, कारगर हैं ये सरल उपाय!

भारत में हररोज तंबाकू के सेवन की वजह से 2739 लोगों की मौत होती है। यहां पर ऐसे कारगर उपाय हैं जो आपको नशा की लत से आजाद कर सकते हैं।

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 हमारे देश में तंबाकू की वजह से हररोज 2739 लोगों की मौत होती है। लोग जानते हैं कि तंबाकू के सेवन से कैंसर जैसी बीमारी हो भी सकती है, जान भी जा सकती है। बावजूद इसके लोग इसके बंधन में जकड़े हुए हैं। लोग इसे छोड़ने में नाकामयाब हो रहे हैं। 

अगर आपको कोई बुरी आदत छोड़नी है या अच्छी आदत लानी है तो इसके लिए आपको दृढ़ संकल्पित होना आवाश्यक है। इसके बाद आप कुछ जीजों को आदत में लाकर धीरे धीरे तंबाकू के सेवन से खुद को अलग कर पाओगे। पर इसके लिए आपको तय करना होगा कि हां मुझे तंबाकू का सेवन छोड़ना है। अगर आपने यह तय कर लिया तो आपको कहीं और जाने की जरूरत नहीं है। यहां पर मैं जो छोटे छोटे नुस्खे बता रहा हूं उनका इस्तेमाल करके आप इस जहर के सेवन से बच जाएंगे।


अजवाइन 

अजवाइन सभी तरह के टॉक्सिक पदार्थों को रोकने में कारगर है। इसलिए यह किसी भी नशा को छुड़ाने का दम रखती है। अगर किसी को तंबाकू खाने की या सिग्रेट पीने की आदत है तो जब भी उसे तलब लगे तो भुनी हुई अजवाइन खाले धीरे धीरे यह तलब खतम हो जाएगी। 

अदरक 


अदरक के छोटे छोटे टुकड़े करके उसमें नींबू का रस और नमक मिलाकर सुखा लें। अब जब भी तंबाकू खाने या धूम्रपान करने की लत लगे तो इसे मुंह में रख लें और चूसते रहें, पर इसे चबाएं नहीं।

शहद


जब भी तंबाकू खाने का दिल करें तो नींबू के रस में शहद मिलाकर पीएं। नींबू पानी पीने से नशे की तलब दूर हो जाएगी और नशीले पदार्थ भी आसानी से बाहर निकल जाएंगे।

इलायची, सौंफ और आंवला

सौंफ, इलायटी, सूखे आंवले खाने से भी नशे की ललक दूर होती है। इन सब को मिलाकर एक पुड़िया बनाएं। अब जब भी सिगरेट पीने की इच्छा हो या तंबाकू खाने का मन तरे इनको धीरे-धीरे चबाते रहें। कुछ दिनों तक इसको चबाने नशे की तलब दू हो जाएगी। साथ ही इसके सेवन से खट्टी डकार, भूख न लगने, पेट फूलने से आराम भी मिलता है।

तुलसी

सिगरेट पीने या तंबाकू खाने का जब भी मन करे तो तुलसी की पत्तियों को चबाएं। हर सुबह और शाम लगभग 2-3 तुलसी की पत्तियां चबाने से नशे की लत छूट जाती है।

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