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घरेलू नुस्खे आजमाएं, शरीर की इम्युनिटी सिस्टम बढ़ाए

केंद्र सरकार के आयुष मंत्रालय ने भी शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए कुछ सरल और आसान टिप्स दिए हैं।

घरेलू नुस्खे आजमाएं, शरीर की इम्युनिटी सिस्टम बढ़ाए
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देश भर में कोरोना वायरस (Coronavirus) का खतरा दिन-प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है। कई लोगों के पास पैसे होते हुए भी इलाज के अभाव में दम तोड़ रहे हैं। तो ऐसे में लोगों का रुझान घरेलू नुस्खों (home remedies) की तरफ बढ़ा है।

कई लोगों का मानना है कि इससे कोरोना ठीक हो जाता है। लेकिन यह अभी तक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है। हाालांकि घरेलू उपचार से आप अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक (immunity system) क्षमता को तो बढ़ा ही सकते हैं।

केंद्र सरकार के आयुष मंत्रालय (ayush ministry) ने भी शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए कुछ सरल और आसान टिप्स दिए हैं।


यह हैं घरेलू नुस्खे:


  • पूरे दिन में हर समय गर्म पानी पिएं

  • प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट तक योग, प्राणायाम, ध्यान करना चाहिए।

    अपने भोजन में हल्दी, जीरा, धनिया, लहसुन अवश्य शामिल करें।

    तुलसी, अदरक, दालचीनी, काली मिर्च और हल्दी में गुड़ का अर्क डालें।

    पित्त से पीड़ित लोगों को दालचीनी और कीमा का कम मात्रा में उपयोग करना चाहिए।

    भूख लगने पर दिन में दो बार घर का खाना, हल्का, सुपाच्य भोजन करें।

    लौंग को गुड़ के साथ मिलाकर चबाएं।

    रोजाना एक चम्मच च्यवनप्राश खाकर दिन की शुरुआत करें।  जिन लोगों को मधुमेह है, उन्हें शुगर फ्री च्यवनप्राश खाना चाहिए

    हल्दी वाला दूध पिएं।

    नाक में दो बूंद तिल या नारियल का तेल या देशी घी डालें।


घरेलू नुस्खों पर ध्यान दें: 

    केवल निर्धारित मात्रा में अर्क या दवा लें।

    आयुर्वेद में बताए गए मसाले जैसे काली मिर्च, हल्दी, अदरक, ओवा, मेथी, तुलसी, लौंग आदि का अधिक सेवन करने से आपके शरीर को नुकसान पहुंच सकता है।

    इंटरनेट पर आने वाली किसी भी जानकारी पर आँख बंद करके विश्वास न करें।

    गले में खराश, सूखी खांसी की शुरुआत, अपच, नाराज़गी, चिड़चिड़ापन, मनोदशा में बदलाव, आयुर्वेदिक मसालों के अधिक सेवन से ध्यान भंग होने जैसी समस्याएं देखी जाती हैं।

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