मुंबई में बढ़ रही है गर्मी , इन बातों का रखें ध्यान

मुंबई में अब धीरे धीरे ठंडी जा रही है और गर्मी आ रही है। न पिछले 3 दिनों से मुंबई का पारा 37डिग्री तक पहुंच गया है। हातल तो ये हो गई है की सुबह १0 बजजे भी इतने कड़ाके की धूप लगती है को लोगों को चलने में हालत खराब हो जाती है। मुंबई सहीत पूरे महाराष्ट्र से अब धीरे धीरे ठंडी विदा ले रही हौ और गर्मी दस्तक दे रही है। मुंबई की गर्मी किस तरह से झुलझाती है ये तो मुंबई में रहनेवाले सभी लोगों को पता होता है। इसलिए वो पहले से ही घरों से ही पीने का पानी और बाकी जरुरी कपड़े लेकर निकलते है।

इन बातों की रखे सावधानियां

वैसे तो मुंबईकरो के मुंबई की गर्मी से कैसे बचा जे ये पहले से ही पता होता है लेकिन कुछ बातों पर अगर खास ध्यान दिया जाए तो बिमारियों से बचा सकता है। इसमें सबसे ज्यादा अहम है अपने शरीर में पानी की कमी ना होने देना। गर्मियों में बाहर निकलते वक्त हमेशा अपने साथ पीने का पानी रखे। जहां तक हो सके बाहर का खाना कम खाये। आपके चेहरे की देखभाल के लिए घर से बाहर निकलते समय चेहरे पर स्कार्फ बांधें।

गर्मियों के दिनों में कम से कम दो बार नहाना चाहिये, जिससे आप से शरीर का तापमान कंट्रोल में रहता है। रोज 7-8 घंटे की नींद ले। कलिंगर, नींबू पानी का सेवन करें।