अगर आप भी करते हैं वर्क फ्रॉम होम, तो यह खबर आपके लिए हैं...

कोरोना वायरस (coronavirus) के कारण लॉकडाउन लगा और इस लॉकडाउन (lockdown) के कारण लोगों को मिला वर्क फ्रॉम होम (work from home) यानी घर से ही ऑफिस का काम करने की जिम्मेदारी। कोरोना के कारण अभी भी कइयों ऑफिस नहीं खुले हैं, इसलिए उनके कर्मचारी अभी भी वर्क फ्रॉम होम ही कर रहे हैं।

लॉकडाउन को करीब एक साल होने को है, इस हिसाब से कर्मचारियों को भी वर्क फ्रॉम होने करते हुए एक साल होने को आया।

अगर स्कूलों की बात करें तो वहां भी ऑनलाइन क्लास (online class) चल रही है। इस तरह से बच्चों को भी लगभग साल भर हो गया ऑनलाइन क्लास लेते हुए। 

इस ऑनलाइन सिस्टम में मोबाइल और कंप्यूटर स्क्रीन पर कई घण्टे तक नजर गड़ा कर रखने से कर्मचारियों और बच्चों की लगातार पढ़ाई की वजह से बच्चों की आंखें टेढ़ी हो रही हैं। इसके अलावा आंखों में जलन, सूजन, चिड़चिड़ापन, धुंधला दिखने के साथ दूर की रोशनी कम होने की भी शिकायत मिल रही है।कई बच्चों और कर्मचारियों को चश्मा लग गया तो किसी के चश्मे का नंबर बढ़ गया।

इस बारे में बात करते हुए नेत्र विशेषज्ञ डॉ. कुमुदिनी शर्मा एक चौकानें वाली बात बताती है।वे कहती हैं कि, इस बार ओपीडी में 50 से ज्यादा बच्चों पर सर्वे किया। इनकी जांच में करीब 6 से ज्यादा बच्चों की आंखें टेढ़ी पाई गई हैं। इनका उपचार चल रहा है। इनमें से हाल ही में आने वाले सात व 13 साल के दो बच्चे शामिल हैं। 13 साल के बच्चे का ऑपरेशन करना पड़ेगा। एक साल पहले इन बच्चों को आंख में कोई परेशानी नहीं थी।

डॉ. कुमुदिनी शर्मा बताती हैं कि, ऐसा मोबाइल और कम्प्यूटर से निकलने वाली घातक किरणों की वजह से हुआ। पढ़ते वक्त बच्चे स्क्रीन पर लगातार नजरें टिकाए रहते हैं, वे पलक झपकना भूल जाते हैं, इसी वजह से आंखें सुख जाती हैं उनमें नमी की कमी आ जाती है जो कि नुकसानदेह है।

डॉक्टर शर्मा के मुताबिक, जो भी मोबाइल या कंप्यूटर पर काम करता है उन्हें अपनी पलकें लगातार झपकनी चाहिए। कम से कम एक या डेढ़ घंटे बाद आंखों को 20 मिनट का आराम दें। इस दौरान कुछ देर टहले और दूर की चीजें देखें। आंख में जलन व सूखापन लगने पर पानी से धुल लें। ज्यादा दिक्क्त लगने पर डॉक्टर की सलाह लें।

अगर किसी को ऑनलाइन काम के दौरान आंख में जलन, चिड़चिड़ापन, सूखना, आंसू निकलना, धुंधला दिखना, दूर की रोशनी कम होना, सिर दर्द, कंधे व गर्दन में दर्द के अलावा चश्मे के नम्बर बढ़ जाता है तो यह ठीक लक्षण नहीं हैं, इसके लिए तत्काल डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

साथ ही इन बातों का विशेष रूप से रखें ध्यान

•  मोबाइल व कंप्यूटर की स्क्रीन 30       सेमी दूर हो
•  भुजाएं दूर रखें
•  स्क्रीन आंखों से नीचे हो
•  स्क्रीन का रंग नीला रखें।
•  स्क्रीन पर चमक व रोशनी कम हो।