मुंबई: 88% लोग सोने से ठीक पहले करते हैं फोन का इस्तेमाल, रिपोर्ट में खुलासा

कभी नहीं सोने वाले शहर के रूप में पहचाने जाने वाले मुंबई में पिछले साल से उन लोगों की संख्या में 25 प्रतिशत की वृद्धि देखी गई, जो सोचते हैं कि उन्हें अनिद्रा है। 40 प्रतिशत लोगों को यह भी लगता है कि महामारी के बाद उनकी नींद कम हो गई है, जैसा कि वेकफिट.को ने अपने ग्रेट इंडियन स्लीप स्कोरकार्ड (जीआईएसएस) 2022 के 5 वें संस्करण में एक रिपोर्ट में खुलासा किया है।

डिजिटल उपकरण मुंबई में लोगों के रात के साथी बन गए हैं, क्योंकि 88 प्रतिशत ने सोने से ठीक पहले फोन का उपयोग करने की बात स्वीकार की है। विशेषज्ञों का मानना है कि सेल फोन स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनिन के उत्पादन को रोकती है, जिससे नींद की गुणवत्ता में बाधा आती है। हालांकि, मुंबईकरों को उन कारणो के बारे में पता है जो उनकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करेंगे, उनमें से 35 प्रतिशत का मानना है कि डिजिटल उपकरणों से बचने में मदद मिलेगी, जबकि उनमें से अन्य 34 प्रतिशत का दावा है कि लगातार नींद की दिनचर्या अच्छी रात की नींद में मदद करेगी।

ऐसा लगता है कि मुंबई में नींद की गुणवत्ता COVID-19 महामारी और स्क्रीन समय में वृद्धि के कारण प्रभावित हुई है। हालांकि, मुंबईकरों के सोने का समय रात 11 बजे से 12 बजे के बीच सामान्य रहा है। इस समय सीमा के भीतर शहर का 40 फीसदी हिस्सा रात में सो जाता है। मुंबई के 50 प्रतिशत से अधिक लोग सुबह 7 बजे से 9 बजे के बीच जागते हैं। सोशल मीडिया  के कारण 40% लोग देर रात तक जागते है।  इसके बावजूद मुंबई की 62 फीसदी आबादी सुबह तरोताजा होकर उठी।

दूसरी ओर, मुंबई में काम के कारण देर से जागने वालों की संख्या में पिछले साल की तुलना में 57 प्रतिशत की वृद्धि देखी गई। पिछले साल से काम के घंटों के दौरान नींद महसूस करने वाले लोगों की संख्या में भी 47 प्रतिशत की वृद्धि हुई है।

ग्रेट इंडियन स्लीप स्कोरकार्ड नींद के पैटर्न को रिकॉर्ड करने वाला एक सतत सर्वेक्षण है, और 2022 के संस्करण को 30,000 से अधिक प्रतिक्रियाएं मिलीं, जो मार्च 2021 और फरवरी 2022 के बीच ली गई थीं। इस अध्ययन में विभिन्न आयु वर्ग और कई जनसांख्यिकीय समूहों के उत्तरदाताओं को शामिल किया गया है।

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