ठंडियों में बुजुर्गों का ऐसे रखें ध्यान !

मुंबई में ठंड बढ़ती ही जा रही है और अब आलम ये है लोगों को बाईक चलाते समय कई बार गर्म कपड़ं भी पहनने पड़़ते है। ठंड में सबसे ज्यादा बचाव दो लोगों को ही होती है एक होते है बच्चे और दूसरे होते है बुजुर्ग। बुजुर्गो को ठंड से स्वास्थ्य संबंधी समस्या कुछ ज्यादा ही सताती हैं। बुजुर्गों को होने वाली कुछ बीमारियों के कारण, लक्षण और बचाव के तरीके को अगर आजमाया जाए, तो उन्होने होनेवाली काफी तकलीफें कम हो सकती है।  

बुजुर्गो को इस मौसम में  ह्रदय से संबंधित रोग, हार्ट अटैक, हर्निया,  दम फूलना , खांसी जैसी समस्याएं आम है। अगर कुछ सावधानियां बरती जाएं तो बीमारियों की संभावनाओं को कम किया जा सकता है।  

वायरल फिवर से बचाव -  मौसम के बदलाव के साथ साथ ये जरुरी होता है की  बुजुर्गो को हर साल फ्लू का टीका लगाया जाए, और जहां तक हो सके तुरंत डॉक्टर की सलाह ले।  

घरों में करे आराम- बुजुर्गो के लिए जितना हो सके उतना उन्हे ठंडी के समय घरों में ही आराम कर दिये जाए, अगर कोई जरुरी काम भी हो दोपहर के समय ही बाहर निकलना अच्छा होगा।  

तरल पदार्थों का सेवन करें - ठंड के दौरान जितनी मात्रा में हो सके तरह पदार्थों का सेवन करें, जैसे की ज्यूस या फिर पानी, इतना याद रखे की ज्यूस ठंडा ना हो।  

साफ सफाई का ध्यान रखें-  ठंड के दौरान बुजुर्गो को अपने आस पास साफ सफाई पर खास ध्यान देना चाहिए। वैसे तो साफ सफाई का ध्यान सभी को रखना चाहिए , लेकिन जब बात बुजुर्ग और बच्चों की हो तो उनपर बीमारियों का असर जल्दी होता है।  

व्यायाम करें-  बुजुर्गों के लिए काफी जरुरी है को वो समय पर व्यायाम करे, व्यायाम करने से उनके हड्डियों की ताकत बढ़ती है और रोग प्रतिकारक क्षमता भी बढ़ती।