मुंबई में तापमान में दिन बा दिन गिरावट दर्ज की जा रही है। जैसे जैसे दिसंबर करीब आते जा रहा है वैसे वैसे तापमान में गिरावट बढ़ती ही जा रही है। ऐसे में ठंड की मार से बचने के लिए क्या - किया जाए यह अपने आप में एक बड़ा सवाल है। आइए जानते है ऐसे ही कुछ उपाय जिसका इस्तेमाल कर आप ठंडी से अपना बचाव कर सकते है।
ठंड से कैसे बचे
- ठंड में घर से निकलने के पहले गर्म कपड़े पहने।
- घर में अंगीठी जलाकर ठंड से बचा जा सकता है।
- दही और छास का भी सेवन ना करें।
- सुरज निकलने के बाद ही मॉर्निंग वॉक पर जाए।
- ठंडे पानी में ज्यादा समय तक ना रहे।
इन तरिको से रखें ठंड में बीमारियों को दूर
- दूध और हल्दी- ठंडी में बीमारियों से बचने के लिए गर्म पानी या फिर गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पीये, इससे जुकाम में तेजी से फायदा होता है।
- तुलसी, लौंग , अदरक - तुलसी, लौंग, अदरक और काली मिर्च को दूध और चाय के साथ मिलाकर पीने से ठंड के साथ साथ सर्दी, जुकाम से भी राहत मिलती है।
- नींबू और शहद - दो चम्मच शहद में एक चम्मच नींबू का रस एक ग्लास गुनगुने पानी या फिर गर्म दूध में मिलाकर पीने शरीर में ठंड से जुड़ी बीमारियां नहीं होती।
- लहसुन - लहसुन की पांच कलियों को घी में भुनकर खाए। इससे आपको सर्दी से आराम मिलता है।
- खजूर - खजूर की तासीर गर्म होती है , इसलिए इसे ठंडी में खाने के लिए काफी इस्तेमाल किया जाता है। खजूर को गर्म दूध के साथ खाने से सर्दी से तत्काल राहत मिलती है।
इन बातों की रखें सावधानियां
- सबसे ज्यादा ठंड तड़के 3 से 6 बजे के बीच होती है। ऐसे में बहुत जरूरी हो तो ही इस समय घर से बाहर निकले
- खानपान में जहां तक संभव हो तरल पदार्थ का सेवन करें।
- ठण्डे खाने से अपने आप को बचाएं