और इस दिलमें क्या रखा है....

दहिसर - घड्याळ्याच्या काट्यावर धावणाऱ्या मुंबईकरांमध्ये 50 टक्क्यांहून अधिक जणांना हृदयविकाराचा त्रास आहे. अगदी लहानांपासून ते मोठ्यांपर्यंत यातून सुटलेले नाहीत. धक्कादायक म्हणजे हृदयविकाराचं प्रमाण दिवसेंदिवस तरूणांमध्ये वाढतंय.

हृदयविकाराची प्रमुख कारणे -

जन्मजात हृदयाच्या दोषामुळे

हृदयाला अपुरा रक्तपुरवठा

हृदयावर ताण पडल्याने

जंतुसंसर्ग झाल्यामुळे

सिगारेट, बिडी

तंबाखूजन्य पदार्थांचे सेवन

धूम्रपान

मद्यपान

बैठी जीवनशैली

चुकीचा आहार

व्यायामाचा अभाव

हृदयाच्या काळजीसाठी काय कराल ?

कमीतकमी अर्धातास व्यायाम करणे

वेळेचा अभाव असेल तर आपण चालू शकता.

प्रकृतीनुसार आहार घ्या

मीठाचे कमी प्रमाणात सेवन करा.

ताजे फळे आणि भाजीपाला खा

जेवण वेळेवर करा

Loading Comments