दहिसर - घड्याळ्याच्या काट्यावर धावणाऱ्या मुंबईकरांमध्ये 50 टक्क्यांहून अधिक जणांना हृदयविकाराचा त्रास आहे. अगदी लहानांपासून ते मोठ्यांपर्यंत यातून सुटलेले नाहीत. धक्कादायक म्हणजे हृदयविकाराचं प्रमाण दिवसेंदिवस तरूणांमध्ये वाढतंय.
हृदयविकाराची प्रमुख कारणे -
जन्मजात हृदयाच्या दोषामुळे
हृदयाला अपुरा रक्तपुरवठा
हृदयावर ताण पडल्याने
जंतुसंसर्ग झाल्यामुळे
सिगारेट, बिडी
तंबाखूजन्य पदार्थांचे सेवन
धूम्रपान
मद्यपान
बैठी जीवनशैली
चुकीचा आहार
व्यायामाचा अभाव
हृदयाच्या काळजीसाठी काय कराल ?
कमीतकमी अर्धातास व्यायाम करणे
वेळेचा अभाव असेल तर आपण चालू शकता.
प्रकृतीनुसार आहार घ्या
मीठाचे कमी प्रमाणात सेवन करा.
ताजे फळे आणि भाजीपाला खा
जेवण वेळेवर करा
Share
Tweet
